Raspunsuri la 5 dintre cele mai frecvente intrebari in yoga
Azi voi raspunde la cateva intrebari care mi se pun des referitor la clasele de yoga sau practica yoga. Am cules cateva dintre cele mai interesante, insa cu siguranta in viitor voi dezvolta subiectul.
Cum este indicat sa tinem mainile in pozitia in care stam in meditatie?
Mudra (gestul mainilor) cea mai folosita in meditatie este Chin Mudra, sau in traducere gestul constientizarii. Aceasta mudra mai este cunoscuta si sub denumirea Jnana Mudra. Acest gest implica atingerea varfului degetului mare cu cel al degetului aratator, varful celui din urma fiind usor sub cel dintai, palmele fiind orientate inspre cer. Este un gest care aduce liniste in minte, contribuind la calmarea acesteia, la un focus mai bun, precum si la ridicarea starii de spirit, conexiunea cu divinitatea sau cu o sursa de energie superioara, in general creand o stare profunda de receptivitate.
Semnificatia gestului este urmatoarea: degetul mare reprezinta constiinta universala iar cel aratator constiinta individuala. Cand cele doua degete se unesc, constiinta inferioara ( indexul sau ego-ul) se conecteaza cu cea universala, creand uniunea dintre cele doua.
De ce majoritatea profesorilor te indruma sa te ridici pe partea dreapta cand iesi din savasana?
DPDV fiziologic: In general in practica Yoga lucram mult pe deschiderea inimii, iar faptul ca ne intoarcem pe partea dreapta din Savasana, creaza spatiul in zona inimii, aceasta fiind in partea stanga a corpului. Astfel, organele nu apasa pe inima, creand lejeritate la nivelul acesteia si ajutand in procesul de homeostaza ( echilibru) a fluxului sanguin
DPDV spiritual: Partea dreapta reprezinta estul, sau directia dinspre care rasare soarele, astfel incat se foloseste simbolic ca primire si cerere de binecuvantare, fericire, rugaciune, etc. In multe culturi ne salutam cu mana dreapta, pasim cu piciorul drept intr-o incapere, etc
DPDV energetic: In partea stanga a corpului avem canalul Ida, care are legatura cu partea feminina, cu senzatia de rece si calm. Astfel atunci cand ne intoarcem pe partea dreapta, mentinem corpul calm si relaxat si de asemenea nara stanga deschisa, lucru care aduce relaxare in corp si minte.
Ce inseamna numarul 108 in Yoga? De ce 108 salutul soarelui?
Numarul 108 a fost considerat dintotdeauna un numar special in Yoga si nu numai. Traditional, malele au 108 margele + una care este considerata cea a guru-ului ( profesorul). Acest numar conecteaza soarele, luna si pamantul, deoarece distanta dintre soare, respectiv luna, si pamant este diametrul lor de 108 ori. Acest lucru a dat nastere multor ritualuri specifice si legate de acest numar. In yoga sunt 108 upanishade, 108 puncte marma ( puncte de presiune).
Stiai ca in India 108 este nr gratuit de apelat pentru urgente legate de sanatate?
De ce unii profesori folosesc limba sanscrita pentru denumirile posturilor sau ale anumitor tehnici?
Sanscrita ne conectează la forma clasică de yoga, transmisa pe cale orala de mii de ani. Când folosim sanscrita în clasele noastre, îi ajutăm pe studenți ca tine nu doar să urmeze indicațiile noastre, dar să beneficieze de fiecare sesiune complet. Credinta este că fiecare cuvânt sanscrit are propria conștiință, iar pronunțarea cuvântului vă permite să va conectati cu conștiința acestuia. Studenții care studiaza sanscrita sunt capabili să înțeleagă concepte spirituale care nu sunt ușor disponibile în alte limbi. Nici o altă limbă nu poate traduce misticul, transcendentul și divinul la fel de eficient. Este important pentru noi, atât profesorii, cât și studenți, să ne amintim să avem răbdare. Noi, profesorii, repetăm anumite denumiri de sanscrită, adesea în întreaga clasă, deoarece de cele mai multe ori durează până la șapte repetări ale unui cuvânt pana sa fie integrat. Învățarea unei limbi străine durează mult, dar înțelegerea unora dintre rădăcinile yoga și cele mai cuvinte legate de practica este un prim pas minunat!
De ce cateodata iti vine sa plangi in timpul unei sesiui de Yoga, in special la sfarsit?
In Yoga, prin posturi, tehnici de respiratie sau curatare, incepem sa curatam din reziduurile emotionale acumulate cu multa constiinciozitate de-a lungul timpului. Dupa cum probabil stiti, depozitam toate emotiile reprimate, traumele si gandurile pe care le experimentam la nivel emotional si mental in corpul nostru fizic. In momentul in care practicam Yoga sau poate alte tehnici spirituale, meditative sau miscare, eliberam din aceste emotii reprimate, fara insa a constientiza la nivel mental ce anume eliberam. Insa aceste emotii care ies la suprafata pentru a fi eliberate se pot manifesta sub forma plansului, a rasului sau pur si simplu printr-o stare de melancolie, de furie sau de fericire absoluta. Toate acetse eliberari sunt normale si daca practicati Yoga cel mai probabil le veti experimenta intr-un moment sau altul.
In speranta ca aceste raspunsuri v-au satisfacut curiozitatea, astept cu interes alte intrebari legate de practica Yoga si experientele in urma practicii.
Namaste
